Sellar el paro: qué es y quién lo gestiona en 2026

Qué es exactamente "sellar el paro"

Sellar el paro no tiene nada que ver con timbrar un papel. Es el nombre coloquial de la renovación de la demanda de empleo: el trámite por el que confirmas, cada cierto tiempo, que sigues buscando trabajo y que quieres mantener tu inscripción como demandante activa.

Cuando te inscribes por primera vez recibes el DARDE (Documento de Alta y Renovación de la Demanda de Empleo), un justificante que indica la fecha en la que te toca renovar. Sellar es, literalmente, renovar en esa fecha.

Mantener la inscripción al día es, además, un requisito obligatorio para seguir cobrando el paro o cualquier subsidio: si tu demanda cae de baja, la prestación se suspende con ella.

Cada cuánto hay que sellar

La periodicidad no está fijada por ley en un número único de días para todo el mundo: la marca tu DARDE, y en la práctica suele rondar los 90 días (3 meses), aunque tu comunidad puede asignarte otra fecha según tu situación.

Todas dan un pequeño margen para no perder el derecho por un despiste de un día: normalmente puedes renovar desde el día anterior hasta el día siguiente a la fecha que te toca. En total, tres días para hacerlo con tranquilidad. Fuera de esa ventana, cuenta como no presentado.

Si no puedes por internet: app, teléfono y oficina

La web es la vía normal, pero no la única. Según tu comunidad, tienes alternativas:

• App móvil: algunas comunidades tienen aplicación propia para el demandante desde la que se renueva en un par de toques, sin abrir el navegador.
• Teléfono: varias permiten renovar, o al menos pedir ayuda, en su teléfono de atención al demandante. Útil si tienes un problema para identificarte online.
• Presencial: siempre queda ir a tu oficina de empleo, normalmente con cita previa. Es la opción más lenta y hoy la menos habitual, pero sigue disponible si tu expediente tiene algún bloqueo que impide renovar por internet.

Si no sabes qué vías ofrece la tuya, míralo en la web de tu organismo (tabla más abajo): todas indican en su área del demandante las formas de renovación disponibles.

Tu comunidad autónoma y su enlace directo

Esta es la tabla que resume todo el trámite: el organismo real que gestiona tu demanda de empleo y el enlace para renovarla. Si tienes dudas sobre cuál te corresponde, es siempre el de tu comunidad de residencia, no el de donde trabajaste.

Al sellar, también mantienes el acuerdo de actividad

Cuando te inscribes como demandante firmas el acuerdo de actividad (lo que antes se llamaba compromiso de actividad): el compromiso de buscar empleo activamente y no rechazar ofertas adecuadas. Sellar el paro es la forma de mantener viva esa inscripción; no son dos trámites distintos, sino dos caras del mismo. Más sobre cómo apuntarte e inscribirte.

Casos especiales: baja médica, fijos discontinuos y vuelta del extranjero

• Estás de baja médica (incapacidad temporal): si el día de renovar estás de baja u hospitalizado, es una causa justificada. Guarda el parte o justificante y regulariza tu demanda en cuanto puedas, sin que ello suponga sanción. Si cobras prestación y pasas a incapacidad temporal, avisa a tu servicio de empleo para no figurar como no renovado.
• Eres fijo discontinuo: en tus periodos de inactividad sigues siendo demandante y tienes que renovar la demanda como cualquiera. Mantenerla al día es, además, lo que te permite acceder a la prestación durante esos periodos sin actividad.
• Vuelves de trabajar en el extranjero: al regresar a España tienes que inscribirte de nuevo como demandante y empezar a renovar. Hacerlo a tiempo es, además, un requisito para las ayudas específicas de emigrante retornado.
• Te has mudado a otra comunidad: tu expediente se traspasa, pero el portal y el organismo cambian. Antes de tu próxima fecha, entra en la web de tu nueva comunidad y comprueba si el cambio de domicilio requiere algún paso adicional.