Calculadora del paro 2026: cuánto vas a cobrar

Cómo funciona el cálculo

La calculadora hace, con tus datos, el mismo proceso que sigue el SEPE:

1. Toma tu sueldo bruto mensual como base reguladora (la media de tus bases de cotización de los últimos 180 días).
2. Aplica el 70% de esa base los primeros 180 días, y el 60% a partir del día 181.
3. Ajusta el resultado a los topes mínimo y máximo que te corresponden según tus hijos a cargo.
4. Calcula la duración con la escala oficial por tramos, a partir de tus días cotizados.

Todo el cálculo ocurre en tu navegador: no mandamos tu sueldo ni tus datos a ningún servidor, y no guardamos nada al cerrar la pestaña. El detalle completo de cada paso, con la explicación legal de cada porcentaje y cada tope, está en la página de la prestación contributiva: esta calculadora es la versión rápida, pensada para que en menos de un minuto sepas qué esperar.

Qué datos necesitas y dónde encontrarlos

• Tu salario bruto mensual: mira tus últimas 6 nóminas y saca la media, antes de impuestos y de tu descuento a la Seguridad Social. Si cada mes cobras lo mismo, te vale con una sola nómina; si tu sueldo varía (comisiones, horas extra, complementos), suma los 6 meses y divide entre 6.
• Tus días cotizados: están en tu informe de vida laboral, que puedes pedir gratis y al momento en la app o la sede electrónica de la Seguridad Social (Import@ss), o llamando al 91 502 43 30. El informe te da los periodos trabajados; suma los días de todos los periodos de los últimos 6 años, no solo el de tu último empleo.
• Hijos a cargo: menores de 26 años, o de cualquier edad si tienen una discapacidad reconocida, que dependan económicamente de ti y convivan contigo.

Con esos tres datos no hace falta nada más: ni tu edad, ni el motivo del despido, ni tu provincia cambian el cálculo de la cuantía o la duración.

La fórmula, paso a paso

Base reguladora = suma de tus bases de cotización de los últimos 180 días ÷ 180 × 30. Sobre esa cifra: 70% los primeros 6 meses, 60% después. El resultado nunca baja del mínimo ni sube del máximo que te toque según tus hijos a cargo.

La duración no sale de dividir tus días cotizados entre tres: sigue una escala oficial por tramos (360 días cotizados dan 120 días de paro, 720 días dan 240, y así hasta un máximo de 720 días). Puedes ver la tabla completa de tramos en la página de la prestación contributiva.

Cuánto tiempo lo cobrarás según tus años trabajados

La cuantía depende de tu sueldo, pero la duración depende solo de tus días cotizados. Como referencia rápida, esto es lo que corresponde por años completos trabajados (la calculadora de arriba te da el dato exacto con tus días reales):

Ejemplos con sueldos habituales

Estos resultados suponen 1.080 días cotizados (3 años) y ningún hijo a cargo. Cambia los datos en la calculadora de arriba si tu caso es distinto.

Errores frecuentes al calcular tu paro

• Meter el sueldo neto en vez del bruto: la base reguladora se calcula sobre el bruto, antes de retenciones. Si metes el neto, el resultado sale más bajo de lo real.
• Confundir años con días: la calculadora pide días cotizados, no años. Si llevas 3 años trabajados sin interrupciones, son aproximadamente 1.080 días, no 3.
• Olvidar periodos de trabajo anteriores: los días cotizados suman todos tus periodos trabajados en los últimos 6 años, no solo el último contrato. Revísalo en tu informe de vida laboral antes de calcular.
• No marcar los hijos a cargo: si tienes hijos a cargo y no lo indicas, la calculadora te aplicará los topes sin hijos, más bajos que los que realmente te corresponden.

Qué NO incluye esta calculadora

• Pagas extra no prorrateadas: si tu empresa no las reparte mes a mes, tu bruto mensual real varía a lo largo del año (por ejemplo, sube en junio y en diciembre si cobras dos pagas extra completas), y la media de los últimos 180 días puede no coincidir con el número de una sola nómina de un mes cualquiera.
• Jornada parcial: la fórmula es la misma, pero tienes que meter tu base de cotización real (más baja que un sueldo a jornada completa), no una estimación de lo que cobrarías a jornada completa. Si has tenido periodos a jornada completa y otros a parcial dentro de los últimos 180 días, la media pesa cada periodo por separado.
• Pluriempleo: si cotizas en más de un trabajo a la vez, las bases de todos los trabajos se suman (hasta un límite) y el cálculo resultante es más complejo que este simulador, pensado para un único empleo.
• Autónomos y situaciones especiales: el cese de actividad de un autónomo, o casos con periodos sin cotizar de por medio (excedencias, incapacidad temporal), cambian la base real y esta herramienta no los contempla.

Cómo interpretar el resultado: es tu importe bruto

Lo que te muestra la calculadora es la cuantía bruta, antes de dos descuentos: tu cotización a la Seguridad Social por contingencias comunes (el mismo tipo de descuento que ya veías en nómina) y, si te corresponde, la retención de IRPF. El SEPE calcula ambos automáticamente y el neto es lo que te llega al banco. El detalle de estos descuentos, en la página de la prestación contributiva.

Diferencia con el autocálculo oficial del SEPE

El SEPE tiene su propio simulador dentro de la sede electrónica, que solo puedes usar identificándote con Cl@ve o certificado digital. Su ventaja es que usa tus datos de cotización reales, ya registrados, no los que tú introduzcas: si te has equivocado al calcular tus días cotizados o tu sueldo medio, el simulador oficial no tiene ese margen de error porque parte directamente de tu vida laboral.

Esta calculadora, a cambio, es más rápida (no necesitas identificarte ni esperar a que cargue tu expediente) y sirve para hacerte una idea clara antes incluso de solicitar la prestación, por ejemplo mientras negocias un despido o decides si te conviene o no una baja voluntaria. Para la cifra definitiva y vinculante, siempre manda la resolución que te envíe el SEPE tras tu solicitud.